КУРИЦА С ЯБЛОКАМИ

innavolovicheva

Делюсь рецептом из своей 📒 книги по похудению на "App store" и "Play маркет".
📃КУРИЦА С ЯБЛОКАМИ 
Ингредиенты: курица - 1 шт, 3 зубчика чеснока, соль, перец и горчица - по вкусу, 1 большое зеленое яблоко, половинка репчатого лука. 
Курицу на ночь натереть смесью морской соли, чёрного молотого перца, горчицы и нескольких зубчиков измельченного чеснока. Она хорошо промаринуется. Утром порезать одно большое зеленое яблоко и половинку репчатого лука, ими начинить курицу. Затем положить её в форму для запекания и отправить в духовку на один час при температуре 180 градусов. Чтобы курица не подгорела и приобрела румяную корочку, периодически её нужно поливать соком, выделившимся из неё. Просто открывать духовку, выдвигать поддон и столовой ложкой поливать сверху жидкостью, которая собирается в форме для запекания. Кстати, если вам не нравится лук, его можно убрать: начинять только яблоками.